민생회복 소비쿠폰을 아직도 받지 못했다. 7월 21일 부터 나라에서 주는 민생회복 소비쿠폰을 받기 시작했다. 첫 주는 생년의 끝번호에 맞추어서 월요일에는 1,6인 사람이 받기로 했단다. 나도 대상이 되기에 어떻게 소비쿠폰이 지급이 되는지 걷다가 행정복지센타근처를 지나면서 안내를 보았다. 시작인 날에 내가 해당이 되기에 받아야지..생각을 하고 있었는데, 페이스북 이었던가..이번에는 세대주가 한꺼번에 받는 것이 아니라 개인이 각자 받아야 한다고…
깊은 슬픔이 배어있는 노래..바람이 머문 아침 바람이 머문 아침 'Name Brush 치매부부' 라는 분이 ai로 만든 곡이라고 한다. 직접 가사는 쓰셨다고... 어쩌다가 보게 된 영상이었다. 나도 늙은 엄마를 모시고 있다 보니 나이든 부모를 모시는 영상들이 보이면 저절로 관심이 간다. 그러나 영상은 대부분 치매를 앓고 있는 분들이 많다. 그런 영상을 보면서 우리 엄마는 치매가 없으니 참 다행이다 라는 생각도 하게 된다. 며…
약 없이 당뇨 탈출하기...식단조절의 중요성 공복혈당 : 132 운동은 어제도, 오늘도 하지 않았음. 어제는 너무 바빠 운동할 시간이 없었고, 오늘은 아침부터 몸이 늘어져서 나가질 못했음. 아침: 들기름에 구운 두부 반 모 점심 : 곰탕에 흰 쌀밥 말아서 먹음. 저녁 : 국물김치 건더기에 시판 냉면 육수를 넣고, 냉면 만들어 먹음. 고명으로 동그랑땡 넣었음. 식단조절이 정말 중요한가? 식단을 조절함에도 나의 공복혈당은 쉽게 떨어지지 않는다…
약 없이 당뇨 탈출하기...공복 들기름 복용과 슬로우조깅 효과 공복혈당 : 130 걷다가 슬로우조깅으로 뛰다가 반복적인 걸음. 식단은 철저히 지키지는 못하고, 점심은 흰쌀밥을 먹기도 함. 12시간 이상의 공복은 꼭 지킴. 공복에 들기름 먹기 그제 시장에 가서 생들기름을 샀다. 엄마는 4~5일 전부터 집에 있던 들기름을 한스푼 먹었고, 두번째 날에는 달맞이꽃종자유를 먹고, 셋째날에는 올리브유를 먹다가 어제부터 생들기름을 사와서 그것을 먹었다.…
약 없이 당뇨 탈출하기...공복 올리브오일 섭취와 슬로우조깅 공복혈당 : 118 올리브오일 복용 : 오늘로써 5일째... 당뇨관리의 필요성을 느끼다 작년에 당뇨관리를 하면서 혈당도 어느정도 내려가고, 살도 생각보다 많이 빠지게 되었다. 이런식으로 하면 당뇨를 곧 졸업하겠구나란 생각에 당뇨관리는 조금씩 흐트러지기 시작했다. 당뇨로 인해 내 눈의 망막에 핏덩어리가 생겨났다고 의사에게 얘기를 들었다. 당뇨관리를 하면서 조금씩 없어진다고 얘기를 들…
약 없이 당뇨 탈출하기...스트레스의 당화혈색소..그리고 망막전막증... [공복혈당 체크] 어제의 공복혈당은 125가 나왔다. 공복혈당이 125 이하가 되면 당뇨 전단계라고 했다. 약 없이 당뇨관리를 하면서 매일 공복혈당을 체크하고 있다. 아니, 작년부터 계속 하다가 어느정도 안정기인 당뇨전단계의 수치가 많이 나오면서 이런식으로 하면 당뇨와 헤어질 수 있겠구나 라는 생각에 체크는 하지 않게 되었다. 그런 오만이 곧바로 괜찮겠지..라는 생각으로…
[혈당체크기.. 믿을만 한가?] 요즘의 공복혈당은 전단계에서 위로 왔다갔다 한다. 어떤날은 혈당이 160으로 높게 나오는 날도 있고, 그 다음날은 130대로 내려가기도 한다. 식이요법은 계속적으로 혈당이 올라가지 않는 것으로 챙겨 먹고 있고, 어쩌다 오전이나 점심 식사 후 사또밥을 먹을 때도 있었다. 요즘 혈당을 체크하면서 느끼는 감정은 크게 발전이 없고, 이 혈당체크기를 믿을 수 있는 것인가 라는 의문이 든다. 매일 아침 혈당을 재면서 어…