약 없이 당뇨 탈출하기...식단조절의 중요성 공복혈당 : 132 운동은 어제도, 오늘도 하지 않았음. 어제는 너무 바빠 운동할 시간이 없었고, 오늘은 아침부터 몸이 늘어져서 나가질 못했음. 아침: 들기름에 구운 두부 반 모 점심 : 곰탕에 흰 쌀밥 말아서 먹음. 저녁 : 국물김치 건더기에 시판 냉면 육수를 넣고, 냉면 만들어 먹음. 고명으로 동그랑땡 넣었음. 식단조절이 정말 중요한가? 식단을 조절함에도 나의 공복혈당은 쉽게 떨어지지 않는다…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 125 계속적으로 12시간 공복의 간헐적단식은 이어지고 있음. 음식도 가능한한 당이 올라가지 않는 음식 위주로 먹고 있음. [끄적끄적] 공복혈당을 3~4일에 한번씩 재고 있다. 당화혈색소를 12월 말경에 재었는데 3개월 전보다는 조금 올라갔다. 공복혈당이 전단계에서 위로 조금씩 올라가기도 했다. 생각없이 먹고 싶은 것을 먹었더니 그런것 같기에 요즘은 가능한한 혈다잉 올라가지 않는 음식들을 먹으려고 노력중…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 118 아침 : 호박국에 잡곡밥 말아 먹음. 점심 : 시래기국에 잡곡밥 말아 먹음. 저녁 : 사과, 땅콩버터 운동생략.. 아침먹고 요구르트(쾌변) 1개, 점심 먹고 요구르트 한개 [끄적끄적] 그동안 해왔던 것이라 그런지 아침의 혈당수치는 곧바로 제자리로 돌아왔다. 혹여 노폐물을 빼주는 것이 숭늉이라고 했는데, 그것을 마셔서 수치가 더 쉽게 내려왔나 싶은 생각도 들었다. 그래서 오늘은 숭늉을 제법 마셨다. …