약 없이 당뇨 탈출하기...식단조절의 중요성 공복혈당 : 132 운동은 어제도, 오늘도 하지 않았음. 어제는 너무 바빠 운동할 시간이 없었고, 오늘은 아침부터 몸이 늘어져서 나가질 못했음. 아침: 들기름에 구운 두부 반 모 점심 : 곰탕에 흰 쌀밥 말아서 먹음. 저녁 : 국물김치 건더기에 시판 냉면 육수를 넣고, 냉면 만들어 먹음. 고명으로 동그랑땡 넣었음. 식단조절이 정말 중요한가? 식단을 조절함에도 나의 공복혈당은 쉽게 떨어지지 않는다…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 143 아침 : 사과 1알 +땅콩버터, 삶은계란 2개 점심 : 돼지고기 뒷다리살 볶음, 상추쌈, 가지볶음. 저녁 : 작은 복숭아 3개, 땅콩버터, 캐비초크 한 잔 [끄적끄적] 오늘은 어쩌다보니 운동할 타임을 놓쳤다. 오전에 비가 와도 운동을 해야 하나 하다가 엄마가 드실 약을 지어야 해서 병원에 들른겸 마트에 가서 장을 봐왔다. 집으로 와서 보니 엄마는 잠이 들었고, 점심은 혼자 먹게 되었다. 점심먹고 나…
당뇨라는 병 (2024.06.27 목요일에 재검사 결과가 나옴. 심각한 당뇨상태) 내가 당뇨라는 병을 처음 진단 받은 것이 아마도 10여년 전 이었을 것이다. 한창 빵을 굽고, 쉬지 않고 일을 하다보니 여러가지 상황으로 쌓인것이 많았을 것이다. 건강검진을 했는데 당뇨라는 질병이 있다고 건강관리공단에서 관리를 해야 한다고 전화가 왔었다. 그냥 흔히 알려진 질병 정도로 인식을 했고, 심각하다는 것을 인지하지 못했다. 별다른 조치를 취하지 않았는데…