약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 108 아침 : 사과 1개, 아몬드버터, 점심 : 쇠고기, 치커리, 고수 쌈, 쌈장 저녁 : 천사채로 쌀국수형 면. 황톳길 약 3km 맨발걷기 [끄적끄적] 어제도 혈당을 잘 올리는 찹쌀이 들어간 인절미를 좀 먹었다. 그럼에도 오늘 아침의 공복혈당은 108이 나왔다. 100미만이 정상혈당이니 멀지 않은 것 같은데, 내 생각보다는 쉽게 내려가지 않는다. 오늘 황톳길을 걷는데 몸이 좀 가벼워진 느낌이 들었다.…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 106 아침: 사과 1개, 아몬드버터, 어제 먹던 피자 조각 조금... 점심 : 짜장밥, 저녁 : 남은 피자조각과 천사채 샐러드 무침. 운동 하지 못함. [끄적끄적] 오늘 아침의 공복혈당 수치를 보고는 참 반가왔다. 오늘까지 내가 아침마다 공복혈당을 체크한 날이 약 4개월 정도 된다. 그 기간 동안 가장 낮은 수치는 102였다. 어제 식사를 너무 배부르게 먹었다. 열량이 얼마 나가지 않는다는 천사채를 많…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 118 아침 : 사과 1개, 땅콩버터, 인절미, 그외 다른것들... 점심 : 천사채에 비벼진 짜장 저녁 : 다이어트 음식을 넣은 라자냐 운동은 나가지 못해 못했음. [끄적끄적] 요근래 다이어트 음식을 몇가지 알게 되었다. 편스토랑의 진서연님이 한 음식들인데, 처음보는 신기한 것들도 있었다. 호기심이 일어나면 한번 해봐야 한다. 열량이 아주 적다는 천사채를 샀다. 몇가지 영상을 찾아보니 이미 이 천사채를 당…