약 없이 당뇨 탈출하기 / 20241020(일)..식재료의 힘
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 106 아침: 사과 1개, 아몬드버터, 어제 먹던 피자 조각 조금... 점심 : 짜장밥, 저녁 : 남은 피자조각과 천사채 샐러드 무침. 운동 하지 못함. [끄적끄적] 오늘 아침의 공복혈당 수치를 보고는 참 반가왔다. 오늘까지 내가 아침마다 공복혈당을 체크한 날이 약 4개월 정도 된다. 그 기간 동안 가장 낮은 수치는 102였다. 어제 식사를 너무 배부르게 먹었다. 열량이 얼마 나가지 않는다는 천사채를 많…