약 없이 당뇨 탈출하기
공복혈당 : 106
아침: 사과 1개, 아몬드버터, 어제 먹던 피자 조각 조금...
점심 : 짜장밥,
저녁 : 남은 피자조각과 천사채 샐러드 무침.
운동 하지 못함.
[끄적끄적]
오늘 아침의 공복혈당 수치를 보고는 참 반가왔다.
오늘까지 내가 아침마다 공복혈당을 체크한 날이 약 4개월 정도 된다.
그 기간 동안 가장 낮은 수치는 102였다.
어제 식사를 너무 배부르게 먹었다.
열량이 얼마 나가지 않는다는 천사채를 많이 먹어 배가 불렀는데, 정말 혈당이 내려갈까 궁금했었다. 어제 낮에는 인절미를 제법 먹기도 했었다.
그럼에도 아침에 공복혈당을 재었더니 106이 나온 것이다.
100이하가 정상혈당으로 들어가니 조금만 더 노력하면 곧 정상혈당으로 갈 것 같은 생각이 들었다.
정상혈당이 되었다고 지금까지 지켜오던 식습관을 바로 바꿀수는 없다.
어느정도 자리가 잡게끔 적어도 3개월까지는 정상혈당이 이어져야 할 것이다.
그래야 언제라도 혈당이 오른다고 해도 내가 조절을 할 수 있을 것이다.
오늘 저녁도 열량이 많이 나가지 않은 천사채를 당면화해서 샐러드와 함께 버무려 먹었다.
일주일 내내 천사채를 먹는다면 곧바로 정상혈당으로 갈 수 있을까? 하는 궁금증이 일어난다.