약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 134 아침 : 부추전(쌀가루와 옥수수 갈은 것이 들어 간 것), 사과 1개, 공복에 레몬수 마시기 점심 : 채소볶음(느타리버섯, 당근, 양파, 양송이 버섯, 계란 2개, 피자치즈) 저녁 : 계란찜 걷기 대신 계단 걷기 약 10분정도, 누워서 걷기 각 25회씩. [끄적끄적] 오늘 아침의 혈당은 그다지 기대를 하지 않았다. 워낙에 편차가 많은 혈당이기에 어제 나온 혈당이 132이기에 오늘은 148정도 나오…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 132 아침 : 사과, 버섯무침, 오이, 쌈장 점심 : 당근, 양파, 버섯, 계란2개 올리브유에 볶음 저녁 : 오이, 쌈장, 버섯무침. 현미녹차 1잔 걷기 생략..계단걷기 기초 운동 약 10분 정도. [끄적끄적] 어제의 공복혈당은 163..오늘은 132..거의 31이나 줄어들었다. 탄수화물이 그렇게 중요했었나 싶은 생각이 든다. 오늘도 탄수화물이 없는 식사를 했다. 어제부터 현미녹차를 한 잔씩 마셨다. 녹…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 163 아침 : 캐비초크 + 콜라겐 1잔 점심 : 계란2개 스크램블+당근, 양파, 버섯 볶음 저녁 : 사과 반개 정도, 애느타리버섯 무침, 오이 쌈장에 찍어 먹음. 캐비초크+콜라겐 1잔 걷기는 생략..계단 준비운동 5~6분 정도 함. [끄적끄적] 어제 친구들과 먹었던 찰밥이 오늘 아침에 공복혈당이 많이 나온 이유였을 것이다. 숫자가 많이 나와 조금 놀라기는 했지만 그러려니 했다. 이제부터는 탄수화물을 먹지…