약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 116 매일 4km 걷기..어제는 5km를 걸었다. [끄적끄적] 다시 당뇨를 컨트롤 하면서 매일 공복혈당을 체그하고 있다. 블로그에 글을 올려야지 하면서도 여러가지 일이 있다보니 계속 미루게 되니 오랫동안 글을 올리지 못했다. 매일 아침의 공복혈당을 재는데, 다시 재기 시작한 날이 130대였다. 그러나 공복혈당의 수치는 계속 올라갔고, 어떤 한 날은 160까지 나오기도 했다. 나름으로 아침 저녁에는 캐비초…
약 없이 당뇨 탈출하기 아침 : 사과, 땅콩버터, 점심 : 일반식 식사 저녁 : 일반식 식사 맨발걷기 약 4KM 정도 걷기 [끄적끄적] 2월 입춘이 지나면 다시 맨발걷기를 하려고 마음을 먹었었다. 맨발걷기를 하면서 살도 좀 빠졌기에 그것을 잘 유지를 하려고 했지만, 그것도 쉽지 않은 일이었다. 당뇨체크 역시 이틀에 한번씩 하던것이 3일에 한번씩, 4일에 한번씩 늘어지더니 이제는 공복혈당을 체그하지 않고 있다. 2월 중순경에 건강검진이 필요하…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 134 아침 : 부추전(쌀가루와 옥수수 갈은 것이 들어 간 것), 사과 1개, 공복에 레몬수 마시기 점심 : 채소볶음(느타리버섯, 당근, 양파, 양송이 버섯, 계란 2개, 피자치즈) 저녁 : 계란찜 걷기 대신 계단 걷기 약 10분정도, 누워서 걷기 각 25회씩. [끄적끄적] 오늘 아침의 혈당은 그다지 기대를 하지 않았다. 워낙에 편차가 많은 혈당이기에 어제 나온 혈당이 132이기에 오늘은 148정도 나오…