약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 117 아침 : 사과 1개 점심 : 잡곡밥, 닭곰탕, 감자스프, 갈치구이, 콩나물무침 저녁 : 숭늉 끓이고 남은 누룽지, 간식으로 낮에 아이스크림 조금씩 2번 먹음, 저녁에 자두 하나. 황톳길 약 3km 맨발 걷기 [끄적끄적] 이제 혈당이 거의 정상수치로 내려오니까 그동안 먹지 못했던 것을 조금씩 먹어보면 어떨까 하는 마음이 생긴다. 가장 첫번째 먹게 된 것이 아이스크림이다. 집에 투게더 아이스크림과 구…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 151 아침 : 천도복숭아 2개, 땅콩버터 점심 : 돼지고기 토마토찌개, 상추쌈, 잡곡밥, 쌈장, 저녁 : 잡곡밥, 상추쌈, 돼지고기 토마토찌개, 부지깽이 나물, 황톳길 약 3km 맨발 걷기, 아침 저녁으로 캐비초크+ 콜라겐 마심 [끄적끄적] 어젯밤에 엄마가 자는 나를 불렀다. 새벽 2시경에 나를 부르는 것은 무슨 일이 있다는 것이다. 잠을 깨어 엄마방으로 가보니 엄마가 바닥에 있다. 침대에서 떨어진 모양…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 138 아침 : 사과 1개, 땅콩버터 한숟가락 정도, 삶은계란 3개 점심 : 잡곡밥 1/2 공기, 콩나물무침, 오이나물, 가자미국 저녁 : 당근 1개, 작은 토마토 2개, 땅콩버터 한숟가락 정도. 아침 저녁으로 캐비초크 한잔씩... 황톳길 약 4.5km 맨발로 걷기 [끄적끄적] 당뇨를 탈출함에 있어 식단도 중요하고, 운동관리도 중요하지만, 수면도 정말 중요한 것 같다는 느낌을 받고 있다. 원래 잠이라는 것…