약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240707(일)
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 138 아침 : 사과 1개, 땅콩버터 한숟가락 정도, 삶은계란 3개 점심 : 잡곡밥 1/2 공기, 콩나물무침, 오이나물, 가자미국 저녁 : 당근 1개, 작은 토마토 2개, 땅콩버터 한숟가락 정도. 아침 저녁으로 캐비초크 한잔씩... 황톳길 약 4.5km 맨발로 걷기 [끄적끄적] 당뇨를 탈출함에 있어 식단도 중요하고, 운동관리도 중요하지만, 수면도 정말 중요한 것 같다는 느낌을 받고 있다. 원래 잠이라는 것…