약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 125 아침 : 시락국에 밥 조금 말아 먹기 점심 : 현미율무밥. 비지찌개, 무말랭이김치 저녁 : 마녀스프(우엉, 율무, 샐러리, 당근, 감자, 병아리콩 등이 들어간 것) 오늘의 운동은 양말만 신고 걷기 약 3km... [끄적끄적] 요근래 눈이 많이 좋지 않았다. 무언가 앞을 가로막고 있는 것 같은 느낌.. 때론 대체적으로 검게 보이고, 때론 너무 하얗게 보이기도 하고.. 검게 보일때는 아주 얇은 검은셀…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 139 아침 : 사과 1개, 땅콩버터, 점심 : 찰밥, 동치미무, 연근멘보샤, 우엉김치 저녁 : 고구마, 옥수수, 캐비초크+콜라겐 1잔 운동은 하지 않고, 카메라 들고 동네한바퀴 돌면서 사그러지는 가을풍경을 담음. [끄적끄적] 눈이 좋지 못하다. 이 이유가 처음에는 당뇨때문일거라 생각을 했다. 그럼에도 계속적으로 핸드폰으로 많이 할 때도 있었고, 적게 할 때도 있었지만 심심하면 저절로 손이 가서 게임을…
약 없이 당뇨 탈출하기 9/13 공복혈당 : 125 9/14 공복혈당 :118 아침 : 잡곡밥, 시래국에 말아 먹음 점심 : 잡곡밥, 버섯나물, 깻잎나물, 계란1개, 참기름 넣고 비빔밥 저녁 : 사과, 양배추, 당근, 오이, 오리훈제고기 넣고 월남쌈 약 3km 맨발걷기..황톳길이 아닌 일반길 걷기 [끄적끄적] 어제 저녁에도 양배추와 당근, 오이, 오리고기를 넣고 월남쌈을 먹었다. 오늘 아참의 혈당은 전날보다 좀 내려갔다. 그래서 오늘도 저…
약 없이 당뇨 탈출 하기 공복혈당 : 155 아침 : 사과 1알, 땅콩버터 한숟가락 정도, 캐비초크 1잔 점심 : 잡곡밥, 콩나물무침, 깻잎찜, 콩나물국, 저녁 : 잡곡밥, 가자미국, 콩나물무침, 캐미초크 1잔 황톳길 약 4KM 빠르게 걷기 [끄적끄적] 새벽 4시경.. 엄마가 소변이 나오지 않는다고 나를 깨웠다. 계속 긁으면서 밤새 잠을 자지 않은 엄마. 화장실을 갔는데, 소변을 보는 소리가 들린다. 대충 로션을 발라주고 다시 잠을 자…