약 없이 당뇨 탈출하기 9/13 공복혈당 : 125 9/14 공복혈당 :118 아침 : 잡곡밥, 시래국에 말아 먹음 점심 : 잡곡밥, 버섯나물, 깻잎나물, 계란1개, 참기름 넣고 비빔밥 저녁 : 사과, 양배추, 당근, 오이, 오리훈제고기 넣고 월남쌈 약 3km 맨발걷기..황톳길이 아닌 일반길 걷기 [끄적끄적] 어제 저녁에도 양배추와 당근, 오이, 오리고기를 넣고 월남쌈을 먹었다. 오늘 아참의 혈당은 전날보다 좀 내려갔다. 그래서 오늘도 저…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 143 아침 : 사과 1개 , 땅콩버터 점심 : 잡곡밥으로 볶음밥, 청국장, 저녁 : 곤약콩국수 운동..생략.. [끄적끄적] 아침에 약간 기대를 했다. 혈당치가 그다지 높지 않을 것이라고... 오늘의 혈당은 143..전날 혈당치가 118 이었는데, 이렇게나 많이... 점심으로 먹은 찹쌀 누룽지백숙이 그 원인이었던 것 같다. 망.했.다. 어떻게 돌려 놓은 것인데..한탄이 나왔다. 잠시 잠깐의 꼼수로 인해 그…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 123 아침 : 사과 1개, 땅콩버터 점심 : 잡곡밥, 소고기무국, 구운김, 궁채볶음, 물김치, 저녁 : 각종 채소와 계란을 섞은 후 위에 모짜렐라치즈 얹은 것. 운동 생략.. [끄적끄적] 지난 수요일부터 운동을 하지 못하고 있다. 아니 집 밖을 나가보지 못하고 있는 것 같다. 엄마는 내가 눈앞에 보이지 않으면 불안하다고 한다. 부르면 즉시 대답을 하라고 한다. 내가 안보이면 엄마는 내가 엄마를 두고 어디…