약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 123 아침 : 사과 1개, 땅콩버터 점심 : 잡곡밥, 소고기무국, 구운김, 궁채볶음, 물김치, 저녁 : 각종 채소와 계란을 섞은 후 위에 모짜렐라치즈 얹은 것. 운동 생략.. [끄적끄적] 지난 수요일부터 운동을 하지 못하고 있다. 아니 집 밖을 나가보지 못하고 있는 것 같다. 엄마는 내가 눈앞에 보이지 않으면 불안하다고 한다. 부르면 즉시 대답을 하라고 한다. 내가 안보이면 엄마는 내가 엄마를 두고 어디…
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 118 아침 : 사과1개, 땅콩버터, 밥전 이른 저녁 : 잡곡밥, 고추장아찌삼겹살볶음, 수박껍질과오이 말랭이 볶음. 운동 없음. [끄적끄적] 엄마의 부기가 많이 빠져 움직이기가 조금은 쉬워졌지만 여전히 내가 엄마를 케어해야 하는 상황이라 집을 나갈 수가 없다. 운동은 내일로 미뤄야 한다. 아침에 혈당을 재고 이제는 완전히 당뇨전단계에 머무르고 있는 것이란 확신이 들었다. 여기서 좀 더 내려가야 정상혈당이 …
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 134 아침 : 사과 1알, 땅콩버터 1숟가락, 삶은계란 2개 점심 : 잡곡밥, 콩나물무침, 가지볶음, 깻잎찜, 콩나물국 저녁 : 잡곡밥, 콩나물무침, 가지볶음 아침과 저녁에 캐비초크 1잔씩, 저녁에는 캐비초크+콜라겐 함께 먹음. 아파트 주위 약 3.5KM 걷기 [끄적끄적] 아침부터 비가 내릴 것 같이 하늘이 잔뜩 내려 앉았다. 그러더니 오후부터 비가 내리기 시작한 것 같다. 지금도 생각해 보지만 이제 …