약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240810(토)..계단걷기의 효과가?
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 124 아침 : 사과 1개, 땅콩버터, 바나나 1개 점심 : 돼지고기 수육 치커리와 깻잎, 케일로 쌈싸먹기, 미역국, 양배추 물김치 저녁 : 잡곡밥, 가지냉국, 양배추 물김치, 수육을 넣고 치커리 겉절이 점심을 먹고 잠이 와서 다리운동 약 10분 정도 함. 저녁먹고 저녁 8시 넘어서 15층 계단 걷기 함. [끄적끄적] 아침에 일어나면 가장 먼저 하는 일은 공복혈당을 재는 일이다. 오늘은 별 기대도 없이 혈…