약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240809(금)..계단 걷기 시작
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 139 아침 : 잡곡밥, 맑은미역국, 가지냉국, 호박볶음 점심 : 잡곡밥, 미역국, 당근양파버섯볶음 저녁 : 돼지고기 사태수육, 쌈장, 치커리, 깻잎, 케일 쌈싸먹기, 양배추국물김치 계단 11층까지 걷기 [끄적끄적] 어제는 운동을 하지 않았다. 잠자기 전에 누워서 걷기운동을 하려고 했는데, 만약 운동을 하지 않는다면 공복혈당이 어떻게 나오는지 궁금했다. 역시나 오늘 아침의 혈당은 조금 높게 나온다. 당뇨…