사부작 놀이터

약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240808(목)..변동성이 없다가 어느날 공복혈당이 많이 줄어들까?

약 없이 당뇨 탈출하기  공복혈당 : 137 아침 : 잡곡밥, 봄동전, 무국, 간식으로 캐비초크+콜라겐 1잔 점심 : 사과1개, 땅콩버터, 팽이버섯계란전, 호박볶음, 저녁 : 오트밀또띠야, 당근, 양파, 팽이버섯 볶음 싸먹기, 가지냉국. 운동은 잠자기 전에 누워서 걷기 각 50회씩 예정.. [끄적끄적] 이젠 공복혈당의 폭이 많이 줄었다. 거의 130대에서 놀고있다. 처음 쟀을때는 160정도도 갔다가 그 다음날에 130대로 내려오는 진폭이 컸었…

약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240806(화)..식이요법만으로 혈당이 내려갈까?

약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 138 아침 : 잡곡밥, 무국, 봄동겉절이, 버섯무침 점심 : 잡곡밥, 무국, 버섯무침, 오이냉국의 오이 건더기,  저녁 : 잡곡밥 비빔밥, 무국 걷기 생략..누워서 걷기운동 할 예정... [끄적끄적] 요즘 날이 덥다는 이유로, 이런 운동이 당뇨에 더 좋더라 라는 등등의 이유로 운동을 하지 않고 있다. 어제는 누워서 걷기 운동을 약 50회정도 했다. 양쪽 50회... 그래서인지 오늘 낮에 조금 하려니 고관…