약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240718(목)..내 수준으로 돌아 온 혈당수치
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 144 아침 : 사과 1개, 땅콩버터, 캐비초크+콜라겐 1잔 점심 : 찰밥, 양배추쌈, 쌈장, 잡채에 들어간 채소, 들깨미역국, 저녁 : 잡곡밥, 상추쌈, 쌈장, 잡채에 들어간 채소, 들깨미역국, 나물종류. 저녁 먹기 전 간식으로 천도복숭아 하나 먹음. 황톳길 약 3km 맨발걷기 [끄적끄적] 오늘은 엄마 생신날... 어제 친구에게 전화를 해서 우리집으로 와서 점심을 같이 먹자고 했다. 오전 내내 바빴다. …