약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240731(수)..일주일 동안 탄수화물을 줄여볼까?
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 153 아침 : 사과 1개, 땅콩버터 점심 : 외식 (육전냉면, 순두부 약간) 저녁 : 잡곡밥, 콩나물무침, 생선조림, 아파트 주변 약 3km 걷기 [끄적끄적] 아침에 공복혈당을 재면서 오늘은 수치가 더 높게 나올 것을 예상했지만 기분은 그닥 좋지 않았다. 어찌하면 공복혈당을 정상수치에 닿을 수 있도록 할 수 있을까... 물을 많이 마시기도 하고, 군것질은 위에 적힌 식사 외에는 하는 것이 없다. 저녁식…