약 없이 당뇨 탈출하기
9/4 공복혈당 : 125
9/5 공복혈당 : 124
아침 : 사과 1개, 땅콩버터
점심 : 잡곡밥, 궁채볶음, 수박껍질,오이말랭이볶음, 쇠고기무국,
저녁 : 닭다리살 구이, 국물김치
어제 오늘 걷기 생략
[끄적끄적]
어제의 일지를 빼먹었다. 적었는지 아닌지 기억도 잘 나지 않는다.
어제는 요양보호사님이 오시지 않는 날인지라 운동을 하러 나갈 수가 없었다.
오늘은 오시는 날이기는 하지만, 요근래 밤마다 잠을 잘 못자 그런지, 막내동생이 와서 늦게까지 얘기를 해서 그런지 잠이 많이 부족했다.
그래서 1시간 정도 잠을 잤다.
지금도 당뇨전단계의 혈당수치가 나오지만, 지난주에는 이보다 더 적은 110대의 숫자가 나왔는데, 식사 조절을 해도 쉽게 줄어들지 않는 것은 스트레스와 수면의 영향인듯 싶다.
오늘은 좀 일찍 잠을 자야할텐데, 엄마가 밤새 잘 주무시는지에 따라 나의 수면상태가 달라진다.
어젯밤 막내동생이 와서 보고는 이런 힘듬은 직접 겪어보지 않고는 알 수가 없다고 얘길 한다.
5분마다 나를 부르는 엄마를 보며 더 그런 생각이 든 모양이었다.
오늘은 좀 편히 잠을 잘 수 있길 바래보자.