약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240706(토)
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 147 아침 : 사과 1개+땅콩버터 한숟가락, 삶은 계란 2개 점심 : 잡곡밥 2/3 공기, 오이나물, 가자미국, 상추쌈, 쌈장, 저녁 : 잡곡밥 1/2 공기, 오이나물, 파프리카, 깻잎찜. 황톳길 약 4.5lm 맨발 걷기, 캐비초크 아침과 저녁에 각 한 잔씩. [하루 일과] 토요일이라 낮에 가서 평소보다 조금 더 걸었다. 눈이 좋지 않으니 월요일에는 선그라스를 하나 사서 낮에 걸을 때 착용하고 걸어야겠다 …