약 없이 당뇨 탈출하기 / 20240908(일)..아침 공복혈당을 내리는 방법
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 118 아침 : 잡곡밥, 청국장찌개, 김치, 나물종류 점심 : 누룽지백숙, 저녁 : 사과1개, 땅콩버터 운동생략 [끄적끄적] 어제의 저녁은 5시 이전에 먹었다. 간헐적 단식의 시간이 평균 12시간~13시간이 되는데, 저녁을 일찍 먹은 관계로 단식의 시간이 14시간 이상이 되었던 것이다. 그래서인지 120대에서 내려가지 않던 공복혈당치가 118로 내려왔다. 결국 혈당이라는 것은 내 몸속에 얼마만큼의 음식물이…