약 없이 당뇨 탈출하기 / 20241003(목)..이젠 춥다...
약 없이 당뇨 탈출하기 공복혈당 : 137 아침 : 사과, 땅콩버터, 점심 : 월남쌈(양배추와 당근 올리브유에 볶음, 가지와 게맛살 볶음, 케일, 깻잎, 오트밀과 두부, 계란을 넣고 구운 전), 간장소스 저녁 : 오트밀계란두부전을 밑바닥에 깔고 캐첩과 양파, 모짜렐라치즈와 깻잎을 넣고 피자 만들어 먹음. 운동 : 황톳길 약 3km 맨발걷기 [끄적끄적] 어제 식사를 좀 조절했더니 아침의 공복혈당이 조금 줄었다. 식단을 잘 조절해야 혈당도 조절…